×
추천 검색어
카테고리
생활/가정/스포츠/취미
선물/소비재/판촉
정보통신
문화/교육/게임/관광
금융/경영/창업/프랜차이즈
의료/건강/제약/위생
화장품/뷰티
광고물/홍보/마케팅/전시산업
건축/건설/도로/인프라/부동산
가구/인테리어/원예
농/축/수산/식품
자동차/조선/항공/물류/군사
의류/섬유/패션
인쇄/출판/디자인
산업기계/기계부품/포장
환경/에너지/소방/안전
전기/전자
공예/귀금속
방송/영상/사진/음향/악기
정밀/가공/로봇/제어계측기계
설비/공구
과학/발명/특허
금속/비금속/표면처리/화학/소재
협회/언론/공공기관/지자체
기사콘텐츠/기타
좋은 차를 만나는 방법, 공부차
건강하게 차 마시는 습관, 공부차

건강하게 차 마시는 좋은습관

1. 매일 물과 차를 오전 3~4잔, 오후 3~4잔, 저녁 1~2잔, 총 7~8회에 걸쳐 총 1500ml~2000ml를 나눠 마십니다.


2. 하루 차 소비량은 10~15g이 적당하고, 3~4번 나눠서 마시면 좋습니다. 단, 약을 복용하는 분은 평소 농도보다 1/2정도 연하게 마시고, 약물이 체내에 잘 퍼지는 작용을 촉진하고 신진대사에 도움을 줍니다.


3. 농도는 물의 온도를 낮추거나, 우리는 시간을 줄이거나, 차의 양을 반으로 줄여서 조절하면 됩니다.


4. 차는 약용으로 마시기 시작했고, 항산화, 항종양, 항균소염, 면역력향상, 심뇌혈관 보호효과, 3고(고지혈, 당뇨, 고혈압) 예방효과 등 많은 약용적 기능이 있습니다.


5. 체질에 맞는 차의 선택이 중요하고, 장기 음차는 신체 조절에 좋은 역할을 합니다.

 5-1. 조열체질燥熱体质(마르고 열이 많은 체질)은 양성凉性(녹차, 황차, 백차, 보이생차, 경발효우롱차 등)인 차를 권유

 5-2. 허한체질虚寒体质(허하고 차가운 체질)은 온성溫性(중발효우롱차, 홍차, 흑차, 노차 등)인 차를 권유